منتديات عمر العمر ادمارك( EDMARK )ايدمارك منتجات ادمارك منتجات ايدمارك
مرحبا بك منتدى شركة ادمارك العالمية
في خدمتكم اينما كنتم

عمر العمر

عبر الوتسب 0542860000

التوصيل مجانا

يمكنكم المشاركة بدون تسجيل في طرح ارائكم واستفساراتكم

مطلوب مندوبين .. مسوقين ومسوقات للعمل من المنزل بعمولات مجزيه


شركة ادمارك الصحية الغذائية خفف وزنك وحسن صحتك بشكل عام عمر العمر 0542860000 EDMARK
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
للطلب او للاستفسار عبر الواتس اب عمر العمر 0542860000
طلباتكم محل اهتمامنا عبر الواتس اب 0542860000عمر العمر
للطلب او للاستفسار عبر الواتس اوب عمر العمر 0542860000

شاطر | 
 

 نصائح هامة اثنا فترت انزال الوزن من ادمارك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمر العمر
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 281
نقاط : 8743
نقاط التميز : 865
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 34
الموقع : الدول العربيه مملكتي

مُساهمةموضوع: نصائح هامة اثنا فترت انزال الوزن من ادمارك   السبت أكتوبر 24, 2009 9:13 am



1- خلال فترة التخسيس ينصح بتناول 3 أكياس من المركب أم أر تيه كل يوم كما يرجى عدم تقليل الكمية لمنع التأثير


على فعالية التخسيس عن طريق نقص العوامل الطاردة للدهون.


2- يشرب على الأقل 2000 – 3000 مل من الماء يومياً لتنظيف الجسم، مع الاتجاه لتفضيل مشروب الإسبلينا.


3- عند الشعور بالجوع أثناء تأدية الأنشطة اليومية التي تتطلب إلى مجهود ثقيل، ينصح بتناول كيس واحدة إضافي من إم ار تيه.


4- تناول فقط الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة فقط، مثل شربة خضار خالية من الزيوت والخضار


المسلوقة والجوافة والطماطم والخيار وقطعة واحدة من الخبز الأبيض وقطعتين من


بسكوت منخفض السعرات الحرارية.

5- يتم تناول وجبتين من الفواكه يومياً مثل: برتقالتين أو 2كيوي أو تفاحة واحدة كبيرة ، تجنب الفواكه ذات



السعرات الحرارية العلية مثل. الدريان والكمثرى والموز....الخ


6- تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل: الدجاج المقلي والهامبرجر


والمشروبات الغازية والأطعمة الشهية والكيك ...الخ.


7- أثناء التخسيس لكي لا تؤثر على النتيجة. يقلل طهي الأطباق المبخرة أو الطبخ أو السلق


أو الشوي. لاستهلاك النشا و الدهون والسكر.


8- ينصح بالتمرين الرياضية 30 دقيقة يومياً على الأقل نظراً لأن التمرين تعجل إحراق الدهون وتقوية العضلات.


9- قبل بداية برنامج التخسيس يستحسن تدوين قياسات الوزن وأعلى الساعد والصدر والخصر والورك والفخذ.


يتم إعادة القياسات أسبوعيا في نفس الوقت


( يفضل القياس أثناء فراغ الأمعاء من الأكل في الصباح )
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aedmark.yoo7.com
لحن المشاعر
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 22
نقاط : 5967
نقاط التميز : 9
تاريخ التسجيل : 07/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح هامة اثنا فترت انزال الوزن من ادمارك   الأحد أكتوبر 25, 2009 3:50 am

وانا استأذن منك
واقول

استخدام السبلينا والشيك والماء بكثرة مهم جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح هامة اثنا فترت انزال الوزن من ادمارك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عمر العمر ادمارك( EDMARK )ايدمارك منتجات ادمارك منتجات ايدمارك :: منتدى- نصائح عامه في فترت انزال الوزن وما بعده-
انتقل الى: