منتديات عمر العمر ادمارك( EDMARK )ايدمارك منتجات ادمارك منتجات ايدمارك
مرحبا بك منتدى شركة ادمارك العالمية
في خدمتكم اينما كنتم

عمر العمر

عبر الوتسب 0542860000

التوصيل مجانا

يمكنكم المشاركة بدون تسجيل في طرح ارائكم واستفساراتكم

مطلوب مندوبين .. مسوقين ومسوقات للعمل من المنزل بعمولات مجزيه


شركة ادمارك الصحية الغذائية خفف وزنك وحسن صحتك بشكل عام عمر العمر 0542860000 EDMARK
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
للطلب او للاستفسار عبر الواتس اب عمر العمر 0542860000
طلباتكم محل اهتمامنا عبر الواتس اب 0542860000عمر العمر
للطلب او للاستفسار عبر الواتس اوب عمر العمر 0542860000

شاطر | 
 

 نظام الاخ مستقبلي احلى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمر العمر
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 281
نقاط : 8819
نقاط التميز : 865
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 34
الموقع : الدول العربيه مملكتي

مُساهمةموضوع: نظام الاخ مستقبلي احلى   الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 3:14 pm

وهذا برنامج غذائي مصاحب

الأسبوع الأول ( شيك أوف - أسبلينا - قهوة جينسنج أو ريد يسيت فقط )

- كيس واحد من شيك أوف يفرغ في الكأس الخاص

( له كأس خاص يرج داخله و يشرب فورا ) في

ماء بارد ، يوميا ، بعد الأفطار أو بعد العشاء .. بعد ساعة من الوجبة ..

مع تثبيت الوقت لباقي البرنامج

بمعنى لو أخذته أول يوم بعد العشاء .. باقي الأيام كلها يكون بعد العشاء ..

أنا أفضل أن يكون بعد العشاء ..

حتى تكون عملية الإخراج قبل الذهاب إلى العمل .

- شرب كأسين ( 2 ) من الأسبلينا في الأوقات التالية :

قبل كل وجبة - بعد الاستيقاظ من النوم - قبل النوم .

( مجموعها في اليوم 6 كاسات )

- كيس واحد من قهوة الجنسنج ( أو الريد يست ) يوميا بعد تفريغ الأمعاء .

. أو قبل الدوام ..

ملاحظة : يجب أن تتبع في الأسبوع الأول نظام غذائي و تخفف

من الوجبات إلى وجبات خفيفة

و قليلة السعرات .. و بآخر الموضوع مقترحاتي في الوجبات .

الأسبوع الثاني و الثالث و الرابع :

الساعة 8 صباحا :

- كأسين من اسبلينا .-

كيس واحد من الأم ار تي ( في ماء بارد )

- كيس واحد من قهوة الجنسنج . ( تنشط عشان تعطي بالدوام )

الساعة 11 صباحا :

- كأسين من اسبلينا .

- كيس واحد من أم أر تي .

الساعة 2 ظهرا :

- كأسين من أسبلينا .

- كيس واحد من أم أر تي .

الساعة 4 و نص عصرا :

- كأسين من اسبلينا .

- كيس واحد من إم أر تي .

العشاء :

كأسين من أسلبينا .... تعشى اللي نفسك فيه بس بالمعقول

و يكون أغلبه بروتين و الابتعاد عن الحلويات أو النشويات

مثل الخبز الأبيض أو الرز .

بعد العشاء بفترة ساعة أو اثنين أو حتى قبل النوم لااازم

كيس من شيك أوف

ملاحظات : المواعيد ليس المهم أن تكون في نفس

الاوقات إنما كل إنسان و حياته

ينظم عليها .. مثلا لو تصحى 5 الفجر .. و الفطور يبدأ 5

ونص الوجبة اللي بعدها تكون

بعد 3 ساعات .. فتكون في الساعة 8 و نص ..

. لو راح عليك أحد الأوقات بسبب نوم لا تعوضه

إلا لو كان قريب .. و إلا انتظر للوجبة التالية .

..ليس ضروريا أن تكون 4 وجبات للأشخاص اللي يناموا

بالعصر ليس ضروريا أن تصحى حتى تشرب الوجبة ..

. كمل نومك و انتظر العشاء ..

طيب لو انعزمت على الغداء مثلا .. أو جاك ضيف .

. كل عادي الغداء بس بدل الوجبتين

بدال العشاء خليه غداء .. و مكان العشاء اشرب ام ار تي .

. و اشرب الشيك أوف .

العشاء الذي اتبعته : تونا ريو ماري بالماء

( تحتوي على 90 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام )

و شربة عدس فورية من كنور ( تحتوي 67 سعرة حرارية فقط )

طبعا قبل العشاء 2 اسبلينا .. و شربة .. و تونا .

. طبعا التونا بالملعقة مو تجيب عيش ابيض و تاكل

قبل النوم اشرب اسبلينا كاسين و قبل كل وجبة كاسين و

عندنا 5 وجبات = باليوم 12 كاس اسلبينا


عدل سابقا من قبل عمر العمر في السبت أكتوبر 10, 2009 8:59 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aedmark.yoo7.com
ملاك
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 42
نقاط : 6221
نقاط التميز : 69
تاريخ التسجيل : 30/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: نظام الاخ مستقبلي احلى   السبت أكتوبر 10, 2009 7:42 pm

تسلم دياتك ع هالطرح
لا حرمنا الله من جهودك المبذولة
يعطيك ربي كل العوافي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أمير الأحساس
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 11
نقاط : 6008
نقاط التميز : 3
تاريخ التسجيل : 13/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: نظام الاخ مستقبلي احلى   السبت أكتوبر 10, 2009 8:36 pm

مشكور والله لايحرمنا منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نظام الاخ مستقبلي احلى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عمر العمر ادمارك( EDMARK )ايدمارك منتجات ادمارك منتجات ايدمارك :: منتدى طريقة الأستخدام-
انتقل الى: