منتديات عمر العمر ادمارك( EDMARK )ايدمارك منتجات ادمارك منتجات ايدمارك
مرحبا بك منتدى شركة ادمارك العالمية
في خدمتكم اينما كنتم

عمر العمر

عبر الوتسب 0542860000

التوصيل مجانا

يمكنكم المشاركة بدون تسجيل في طرح ارائكم واستفساراتكم

مطلوب مندوبين .. مسوقين ومسوقات للعمل من المنزل بعمولات مجزيه


شركة ادمارك الصحية الغذائية خفف وزنك وحسن صحتك بشكل عام عمر العمر 0542860000 EDMARK
 
الرئيسيةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول
للطلب او للاستفسار عبر الواتس اب عمر العمر 0542860000
طلباتكم محل اهتمامنا عبر الواتس اب 0542860000عمر العمر
للطلب او للاستفسار عبر الواتس اوب عمر العمر 0542860000

شاطر | 
 

 نصائح الاخ- مستقبلي احلى

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عمر العمر
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 281
نقاط : 8819
نقاط التميز : 865
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 34
الموقع : الدول العربيه مملكتي

مُساهمةموضوع: نصائح الاخ- مستقبلي احلى   الثلاثاء سبتمبر 15, 2009 3:10 pm

نصائح للتخصيح
1- خلال فترة التخسيس ينصح بتناول 3 أكياس من المركب أم أر تيه كل يوم

كما يرجى عدم تقليل الكمية لمنع التأثير على فعالية التخسيس عن طريق

نقص العوامل الطاردة للدهون.

2- يشرب على الأقل 2000 – 3000 مل من الماء يومياً لتنظيف الجسم،

مع الأتجاه لتفضيل مشروب الإسبلينا.

3- عند الشعور بالجوع اثناء تادية الأنشطة اليومية التي تتطلب الى مجهود ثقيل، ينصح

بتنوال كيس واحدة إضافي من إم ار تيه.

4- تناول فقط الاطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفظة فقط، مثل شربة خظار

خالية من الزيوت والخظار المسلوقة والجوافة والطماطم والخيار وقطعة واحدة

من الخبز الابيض وقطعتين من بسكوت منخفض السعرات الحرارية.

5- يتم تناول وجبتين من الفوكه يومياً مثل: برتقالتين أو 2كيوي أو تفاحة واحدة كبيرة ،

تجنب الفواكه ذات السعرات الحرارية العلية مثل. الدريان والكمثرة والموز....الخ

6- تجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية مثل: الدجاج المقلي والهامبرجر

والمشروبات الغازية والأطعمة الشهية والكيك ...الخ.

7- اثناء التخسيس لكي لا تؤثر على النتيجة. يقلل طهي الأطباق المبخرة أو الطبخ

أو السلق أو الشوي. لإستهلاك النشا و الدهون والسكر.

8- ينصح بالتمرين الرياضية 30 دقيقة يومياً على الأقل نظراً لأن التمرين تعجل إ

حراق الدهون وتقوية العضلات.
9- قبل بداية برنامج التخسيس يستحسن تدوين قياسات الوزن وأعلى الساعد

والصدر والخصر والورك والفخذ.

يتم إعادة القياسات اسبوعياً في نفس الوقت

(يفضل القياس اثناء فراغ الأمعاء من الأكل في الصباح


عدل سابقا من قبل عمر العمر في الجمعة أكتوبر 09, 2009 4:54 pm عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aedmark.yoo7.com
احمد العنزي
عضو جديد
عضو جديد


عدد المساهمات : 5
نقاط : 5952
نقاط التميز : 4
تاريخ التسجيل : 01/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الاخ- مستقبلي احلى   الجمعة أكتوبر 09, 2009 2:32 pm

[size=24]
نصائح جدا مهمه وراائع

شكرا للاخ مستقبلي احلى

ومشكور اخوي عمر لنقلك الراائع
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عمر العمر
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 281
نقاط : 8819
نقاط التميز : 865
تاريخ التسجيل : 13/09/2009
العمر : 34
الموقع : الدول العربيه مملكتي

مُساهمةموضوع: رد: نصائح الاخ- مستقبلي احلى   الجمعة أكتوبر 09, 2009 5:02 pm

ياهلا فيك اخوي احمد والعفو ماسويت شي

ارجو ان تسجل تجاربك ونصائحك مستقبلا وياهلا فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://aedmark.yoo7.com
 
نصائح الاخ- مستقبلي احلى
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عمر العمر ادمارك( EDMARK )ايدمارك منتجات ادمارك منتجات ايدمارك :: منتدى طريقة الأستخدام-
انتقل الى: